河内長野へいらっしゃ〜い！！どこ！？と思ったそこのあなた！外国人の私が日本を更に愛するきっかけとなった河内長野！その魅力をご紹介致します〜！ フィットネススクール『ロコモK.O』、今話題のパン屋『小麦の奴隷』とお豆屋さんをご紹介させて下さい〜
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大阪府
この記事の取材は、その時点の環境下で推奨されていた新型コロナウイルス感染症対策（マスク着用など）のもと実施しました。
河内長野ってどこ？？？大阪？？
奈良と和歌山の県境に位置する大阪府・河内長野市！
最近（2022年1月）、“鶴瓶・家族に乾杯”で紹介された河内長野！！
自然豊かなこの地の魅力を、パラグアイ人ゴトスポ記者の幸坂歩がお伝えしま〜す。
日本へ留学して8年、河内長野へ来て1年半。しかし、ここ河内長野が日本で一番好きな場所！
今回はフィットネスと美味しいものを通してこの地の魅力をご紹介しま〜す！
最近（2022年1月）、“鶴瓶・家族に乾杯”で紹介された河内長野！！
自然豊かなこの地の魅力を、パラグアイ人ゴトスポ記者の幸坂歩がお伝えしま〜す。
日本へ留学して8年、河内長野へ来て1年半。しかし、ここ河内長野が日本で一番好きな場所！
今回はフィットネスと美味しいものを通してこの地の魅力をご紹介しま〜す！
河内長野での全ての出逢いが始まった場所！フィットネススクール『ロコモK.O』
遡る事一年半、近所にスポーツジムが出来た！！！しかし、ホームページを見ると『腰痛バイバイコース』、『目指せ健康寿命100歳コース』、『貯筋コース』、『ちどり足コース』などのトレーニングメニュー。。もしかして、リハビリ施設？？入会を迷う事数ヶ月。。勇気を出し行ってみた！想像とは大分違っていた。何とも最新的なジムだった！このジムのコンセプトは、人間が本来持っている運動機能を強化・維持する事で人生の質を上げようと言うものだった！
実は、このジムの店名ロコモK.Oは、ロコモティブシンドロームをノックアウト（K.O：KNOCK OUT）という由来だった。あの美味しい食べ物では無く、かっこいい由来でした！！（笑）
実は、このジムの店名ロコモK.Oは、ロコモティブシンドロームをノックアウト（K.O：KNOCK OUT）という由来だった。あの美味しい食べ物では無く、かっこいい由来でした！！（笑）
さて、ここで、機能改善トレーニングの一部をご紹介したいと思います〜！
今日は、鍼灸師、健康運動指導士、介護予防運動主任指導員と沢山の資格をお持ちのエキスパート、荒木さんが教えてくれます〜！
きつーい筋トレやトレーニングをするのかと思いきや、まずは、身体のバランスチェック！ここで判明。。私はバランスが悪い。。
まずは、訪れたままの状態でバランスチェック。後ろから掛かる力に耐えきれず体がそってしまいます（A）。つま先を少し上げた状態で、膝を曲げず足踏みを数回。何と！？この足踏みだけでバランスが改善！！！前＆後ろからかかる力にも耐えられる様に！！！（C、D）見た目では伝わりにくいですが、荒木さん、かなり力を入れています！！（笑）
しかし、人は皆、癖があり直ぐに元に戻ってしまう為、習慣づけて行う事が大切とのこと！
しかし、人は皆、癖があり直ぐに元に戻ってしまう為、習慣づけて行う事が大切とのこと！
次は、だーるまさんが転んだ！では無く、だるまさんコロコロで背中に刺激を与え筋肉を刺激するトレーニングです！腰痛に効果的！！
背中に柔軟性があるとだるまさんや荒木さん（A〜C）の様にコロコロできるのですが、柔軟性が無いと、パタンと倒れてしまいなかなかできません。。（D〜F）！！しかし、ご安心ください！！何度も繰り返し行う事で背中が刺激され、徐々にできる様になるそうです！また、このトレーニングで腰痛が改善された会員さんがおられるそうです〜！
身体の機能改善はなぜ大事なの〜？？？疲れにくい身体で、いつまでも元気でいたいですよね〜！身体の機能改善を知る事で人生の質が変わります！！！
①日々の生活で疲れにくい姿勢や身体の使い方が分かる事で、不調や怪我を防げる。
②スポーツをする人の場合、基礎機能を改善する事で、効率よくトレーニングが行える。これはパフォーマンスアップに繋がる。
③家族のため、基礎機能改善を知る事で、普段から人を見る際の目線が変わる。例えば、家族の不調に気が付いたり、ケアにも繋がる。
④人間は誰しも癖（歩き方や座り方など）がある。この癖を認識し改善する事で身体の不調や怪我予防が可能になる。
高齢化社会が加速し続ける日本では、身体の機能改善を知るという事は自分と家族の『Quality Of Life』に繋がりますね！！
②スポーツをする人の場合、基礎機能を改善する事で、効率よくトレーニングが行える。これはパフォーマンスアップに繋がる。
③家族のため、基礎機能改善を知る事で、普段から人を見る際の目線が変わる。例えば、家族の不調に気が付いたり、ケアにも繋がる。
④人間は誰しも癖（歩き方や座り方など）がある。この癖を認識し改善する事で身体の不調や怪我予防が可能になる。
高齢化社会が加速し続ける日本では、身体の機能改善を知るという事は自分と家族の『Quality Of Life』に繋がりますね！！
しかし。。また何故この様な最新フィットネスが河内長野に？？？
ご縁があり、このフィットネススクール（フランチャイズ）経営に携わられている三原さんとお知り合いになれた。ジムのコンセプトや経営など様々な事に興味があり取材のお願いすると、河内長野のためなら、と、快く引き受けて下さった！
三原さんへのインタビュー内容を是非紹介させて下さい〜！
筆者 病院経営を主にされている三原さん、また、何故フィットネスを？？
三原さん（以下敬称略） 足腰の故障で病院を訪れ、リハビリをされ、お家に帰っていく年配の方々の多くは、日常生活に戻るとまた故障され来院されます。このサイクルは何故起きるのか？と考えた時に、運動機能の強化・維持が習慣化していないからだと思い、この負のサイクルを断ち切るためには運動を習慣化してもらう必要があります。
筆者 全国展開されていますが、何故全て過疎化が進んでいるところなのですか？
三原 交通便の問題などで、年配の方々がフィットネスに通えなくなってしまっては意味がありません。なので、来られない人達の為に私達フィットネスがそちらへ行きますと言った考えからですね。
筆者 トレーナーさんも、鍼灸師、健康運動指導士さんなど普通のジムとは大分変わっていますよね？
三原 病院が始めたフィットネスですので、人間が本来持つ運動機能の強化・維持を目的としています。また、この様な専門性の高いトレーナーが指導する事で、より効率的に運動機能強化が可能になるのです。
筆者 私自身も、山間部を走る際に膝が痛いと悩み、相談した事がありました。膝周りの筋力強化を教えて頂き今も続けていますが、どんなに長い距離を走っても膝が痛くなる恐怖は無くなりました。
筆者 タンパク質が多くとれる食材も販売されていますよね？
三原 はい、運動されている年配者の中にはタンパク質不足で筋力強化に繋がらない方がいる事が分かり、この点を改善する為に生産・販売を始めました。また、これに関連して、パン屋『小麦の奴隷』を展開します。
『小麦の奴隷』は堀江貴文さんことホリエモンが発案されたエンタメパン屋。
大阪では2店舗しかありません（2022年1月時点）。そんなパン屋さんが、ここ河内長野に。（しかも、私のご近所に！！！）ロコモK.O同様、三原さんが経営に携わられています。
筆者 しかし、また何故、病院とフィットネスに加えパン屋をやられるのですか？？？
三原 近年、年配者のフレイル（低栄養による心身の衰え）が目立つ様になりました。食事を簡単に済ませ運動をしてしまうと筋力がさらに衰えてしまう。また、過疎化が進む地域では買い物も困難。。それならば、フィットネス同様、私達がお近くまで行きましょうーと言うアイディアです。高タンパクな具材をパンに入れてしまえば、タンパク質も炭水化物も同時にとれる！
筆者 全面アプローチですね！！しかし、何と言っても、スーパーやお店が少ない河内長野にパン屋さんが出来た事自体、夢があるな〜と私は嬉しい限りです！！
三原さんへのインタビュー内容を是非紹介させて下さい〜！
筆者 病院経営を主にされている三原さん、また、何故フィットネスを？？
三原さん（以下敬称略） 足腰の故障で病院を訪れ、リハビリをされ、お家に帰っていく年配の方々の多くは、日常生活に戻るとまた故障され来院されます。このサイクルは何故起きるのか？と考えた時に、運動機能の強化・維持が習慣化していないからだと思い、この負のサイクルを断ち切るためには運動を習慣化してもらう必要があります。
筆者 全国展開されていますが、何故全て過疎化が進んでいるところなのですか？
三原 交通便の問題などで、年配の方々がフィットネスに通えなくなってしまっては意味がありません。なので、来られない人達の為に私達フィットネスがそちらへ行きますと言った考えからですね。
筆者 トレーナーさんも、鍼灸師、健康運動指導士さんなど普通のジムとは大分変わっていますよね？
三原 病院が始めたフィットネスですので、人間が本来持つ運動機能の強化・維持を目的としています。また、この様な専門性の高いトレーナーが指導する事で、より効率的に運動機能強化が可能になるのです。
筆者 私自身も、山間部を走る際に膝が痛いと悩み、相談した事がありました。膝周りの筋力強化を教えて頂き今も続けていますが、どんなに長い距離を走っても膝が痛くなる恐怖は無くなりました。
筆者 タンパク質が多くとれる食材も販売されていますよね？
三原 はい、運動されている年配者の中にはタンパク質不足で筋力強化に繋がらない方がいる事が分かり、この点を改善する為に生産・販売を始めました。また、これに関連して、パン屋『小麦の奴隷』を展開します。
『小麦の奴隷』は堀江貴文さんことホリエモンが発案されたエンタメパン屋。
大阪では2店舗しかありません（2022年1月時点）。そんなパン屋さんが、ここ河内長野に。（しかも、私のご近所に！！！）ロコモK.O同様、三原さんが経営に携わられています。
筆者 しかし、また何故、病院とフィットネスに加えパン屋をやられるのですか？？？
三原 近年、年配者のフレイル（低栄養による心身の衰え）が目立つ様になりました。食事を簡単に済ませ運動をしてしまうと筋力がさらに衰えてしまう。また、過疎化が進む地域では買い物も困難。。それならば、フィットネス同様、私達がお近くまで行きましょうーと言うアイディアです。高タンパクな具材をパンに入れてしまえば、タンパク質も炭水化物も同時にとれる！
筆者 全面アプローチですね！！しかし、何と言っても、スーパーやお店が少ない河内長野にパン屋さんが出来た事自体、夢があるな〜と私は嬉しい限りです！！
『河内長野・小麦の奴隷』のパンをちょっと紹介
カレーグランプリ〜2021年金賞！のザクザクカレーパン！
ザクザクと言う表現がぴったりのパンと絶品カレー！美味しい〜！！これは是非実感して頂きたいです〜！
なんだか夢があって良い。味と同じくらい気に入ったネーミングのパン。
なんだか夢があって良い。味と同じくらい気に入ったネーミングのパン。
パンの種類はまだまだあります！是非訪れ、その味とネーミングをお楽しみ下さい！
エンタメパン屋『小麦の奴隷』は移動販売・子ども食堂でも提供されています。
移動販売は施設、市役所、会社、道の駅、お祭りなど、来られない方々のために。と言うコンセプトで。また、子ども達への贈り物として、子ども食堂ではパン一つ50円で提供されています。地域の繋がり作りを目指し、今の子供達！即ち、未来の大人達へ今の大人達が育む素敵な活動ですね。
河内長野の魅力はまだまだあります！！続いては河内長野が誇るお豆屋さん『豆の蔵元』をご紹介しま〜す。
連日行列が出来ている豆の蔵元！ロコモK.Oさんに続き、河内長野の為になるのなら、と、社長の松尾さんが快く取材を受けて下さいました〜！
有名な豆の蔵元。。経営されている方にすごく興味があったのですが、どうしたら良いものかと悩んでいたところ、以前からお世話になっている市議会議員の奥村亮さんが府議会議員の西野修平さんにお話をして下さりあっという間に実現しました〜！本当に、この地の方々の河内長野愛には心を打たれます。
有名な豆の蔵元。。経営されている方にすごく興味があったのですが、どうしたら良いものかと悩んでいたところ、以前からお世話になっている市議会議員の奥村亮さんが府議会議員の西野修平さんにお話をして下さりあっという間に実現しました〜！本当に、この地の方々の河内長野愛には心を打たれます。
河内長野の豆屋さん！と言えば誰もが知っている『豆の蔵元』
フィットネススクール『ロコモK.O』・エンタメパン屋『小麦の奴隷』から数分歩くと“豆の蔵元”に到着！！
店内には80種類以上の豆菓子が！一歩進むごとに迷います！
開発当初より人気No.1を誇る“よりどりみどり”と、私のお気に入り“わさびソフト”
飛び抜けて人気があるのは、先代が考えた豆菓子“いろどりみどり”！私のお気に入りはワサビの豆！（わさびソフト：お酒を飲む人も飲まない人もきっと好きになるお菓子です）
必ず河内長野土産で持って行く豆菓子！とっても喜ばれるお菓子です！
必ず河内長野土産で持って行く豆菓子！とっても喜ばれるお菓子です！
こんな商品もあるんです。河内長野が舞台となった映画『鬼ガール』の豆菓子！その名も『鬼は〜うち、福も〜うち』！
今回『豆の蔵元』に同行してくださった河内長野市議会議員の奥村亮さんも、真剣に鬼豆と豆菓子を物色されていました。
『豆の蔵元』の始まりについて松尾社長にお話しを伺いました！
ご両親と三人で始められた豆屋さん。当時は豆のおろしがメインだったそう。震災後、日本からの豆輸入を控える動きが増えた事から、直売所を始めたそうだ。また、近年はコロナ禍を機に、更に直売所を拡大！時代と共に進化・成長し続ける会社経営者にとっても興味があった。
筆者 どのお菓子も美味しいな〜！次来たらまたこれを買おう！と、思うのですが、商品開発はどうされているのですか？
松尾さん（以下敬称略） 社員の意見を聞いたりもしますが、ふとした瞬間に思いついた物の試作品を作り何度も、何度も納得が行くまで繰り返します。自分で美味しいな〜と思うものを作っていますね〜！思いついたタイミングで取り掛かり出すので、時期外れになってしまう事もよくありますよ〜！
と笑顔でお話しして下さった松尾さん！
筆者 幼い頃から豆屋さんをお継ぎになる予定だったのですか？
松尾 いえいえ、当初はとある自動車会社に就職が決まっておりました。が、両親に一緒に働いて欲しいと伝えられ、就職先に誤りに行き、両親と共に働き始めました。父からは、仕事の条件もいいから！と聞いていたのですが、そんな事はありませんでした！（笑）
筆者 それはきっと大変なご苦労をされたのですね。。
松尾 でもね、うちの父は凄く優しかったんですよ〜！
きっと沢山、ご苦労された事と思いますが、“うちの父は優しかったのですよ〜”と仰られた松尾さん！こう言う大人になりたいなーと思った瞬間でした。
記事では紹介しきれないのが残念ですが、とっても勉強になり、私の、人生の財産が豊かになった事が何より嬉しいです。
今回、ゴトスポと地元の方々のご協力のもと取材が実現できた事が本当に嬉しいです！
筆者 どのお菓子も美味しいな〜！次来たらまたこれを買おう！と、思うのですが、商品開発はどうされているのですか？
松尾さん（以下敬称略） 社員の意見を聞いたりもしますが、ふとした瞬間に思いついた物の試作品を作り何度も、何度も納得が行くまで繰り返します。自分で美味しいな〜と思うものを作っていますね〜！思いついたタイミングで取り掛かり出すので、時期外れになってしまう事もよくありますよ〜！
と笑顔でお話しして下さった松尾さん！
筆者 幼い頃から豆屋さんをお継ぎになる予定だったのですか？
松尾 いえいえ、当初はとある自動車会社に就職が決まっておりました。が、両親に一緒に働いて欲しいと伝えられ、就職先に誤りに行き、両親と共に働き始めました。父からは、仕事の条件もいいから！と聞いていたのですが、そんな事はありませんでした！（笑）
筆者 それはきっと大変なご苦労をされたのですね。。
松尾 でもね、うちの父は凄く優しかったんですよ〜！
きっと沢山、ご苦労された事と思いますが、“うちの父は優しかったのですよ〜”と仰られた松尾さん！こう言う大人になりたいなーと思った瞬間でした。
記事では紹介しきれないのが残念ですが、とっても勉強になり、私の、人生の財産が豊かになった事が何より嬉しいです。
今回、ゴトスポと地元の方々のご協力のもと取材が実現できた事が本当に嬉しいです！
さて、今回は、前回の記事『トレイルランニング好きな外国人が故郷を感じた河内長野』に続き、私が愛してやまない河内長野の紹介をさせて頂きました〜！
自然が豊かでとっても長閑な河内長野！でも私が一番好きなのはここに住む人々の温かさです！日本に先祖を持つ私にとってはとっても嬉しい事です。この様な日本がある事を多くの外国人に知ってほしいな〜！
前回の記事についてはこちら
トレイルランニング好きな外国人が故郷を感じた河内長野
謝辞
最後に、河内長野を紹介させて頂くにあたり、快くお力添えを下さった府議会議員の西野修平さん、市議会議員の奥村亮さん、そして、快く取材にご協力下さったロコモK.O、小麦の奴隷の三原さん、荒木さん、日下さん、住吉さん、豆の蔵元の松尾さん、本当にありがとうございました。この取材を通して、私は多くの事を学ぶ機会を頂きました。
また、写真撮影でご協力頂きましたLUNAさん（なないろブレンドと言うグループでYouTube 活動もされています）。とっても素敵な写真をありがとうございます！！
また、今この記事を読んで下さっている皆様、ここ、河内長野でお待ちしております〜！！！
前回の記事についてはこちら
トレイルランニング好きな外国人が故郷を感じた河内長野
謝辞
最後に、河内長野を紹介させて頂くにあたり、快くお力添えを下さった府議会議員の西野修平さん、市議会議員の奥村亮さん、そして、快く取材にご協力下さったロコモK.O、小麦の奴隷の三原さん、荒木さん、日下さん、住吉さん、豆の蔵元の松尾さん、本当にありがとうございました。この取材を通して、私は多くの事を学ぶ機会を頂きました。
また、写真撮影でご協力頂きましたLUNAさん（なないろブレンドと言うグループでYouTube 活動もされています）。とっても素敵な写真をありがとうございます！！
また、今この記事を読んで下さっている皆様、ここ、河内長野でお待ちしております〜！！！
取材後記
取材日は、エンタメパン屋『小麦の奴隷』がオープンしてわずか3日目。
河内長野で沢山の人を見るのはとても新鮮だったので、その様子を紹介させてください！
河内長野で沢山の人を見るのはとても新鮮だったので、その様子を紹介させてください！
青空の下に迫力ある『小麦の奴隷』の看板！ホリエモンからのお花も！オシャレな店内にはパンがずらりと並んでいる。
さてさて、オープンして間もない『河内長野・小麦の奴隷』に来ました〜！お店の前には、『小麦の奴隷』をプロデュースされているホリエモンからのお花も飾られていました。
撮影中も続々とお客さんが。。
取材日は地元の市議会議員さん（奥村亮さん）、写真撮影にご協力下さりましたLUNAさんと共に応援に訪れました！
撮影中も続々とお客さんが。。
取材日は地元の市議会議員さん（奥村亮さん）、写真撮影にご協力下さりましたLUNAさんと共に応援に訪れました！
どれも気になるのですが、私は“パンの福袋”をゲット！
この福袋、大人気のザクザクカレーパンを含む5種類のパン（計7個）が入っていました。
青空の下でオープンを迎えた『小麦の奴隷』の前で、“奴隷ポーズ”！
さて、ここでちょっとクイズです！！右から3番目の住吉さん！！この有名人！！どなたでしょう？？？
ななななんとっっっ！！！この方、元プロボクサー！日本ライト級王者戦にも出られたアクセル住吉さんです！！以前、ロコモK.Oにてボクサートレーニングを教えて頂き全身筋肉痛で数日動けなくなると言う衝撃な出会いをした方です〜（笑）
ななななんとっっっ！！！この方、元プロボクサー！日本ライト級王者戦にも出られたアクセル住吉さんです！！以前、ロコモK.Oにてボクサートレーニングを教えて頂き全身筋肉痛で数日動けなくなると言う衝撃な出会いをした方です〜（笑）
近隣で開催される
ワールドマスターズゲームズ
2021関西の競技
投稿者紹介
幸坂 歩
南米パラグアイ産まれ、パラグアイ育ち、日本へ留学して8年になります。普段は研究職をしています。プライベートではボランティア活動（主に翻訳・通訳や文化紹介など）が大好きで、ゴトスポもマスターズゲームの通訳ボランティアでの参加を希望していたところご縁がありました。自然が大好き！特に植物と山が好きです。1年ほど前からトレイルランニングにハマっています！
